Coucou les gourmets !
Ce n'était pas prévu tout de suite au programme des publications mais canicule oblige ...
Voici le thé glacé à la menthe et au citron !
Il faut s'hydrater
Alors on est épuisé, on a chaud, alors je vais vous expliquer rapidement combien c'est important de s'hydrater, combien le citron c'est bon, et le thé aussi !
En période de canicule, s’hydrater devient une nécessité vitale pour préserver sa santé et éviter des complications parfois graves. Lorsqu’il fait très chaud, le corps transpire davantage pour réguler sa température interne?: cette évaporation est un mécanisme de refroidissement naturel, mais elle entraîne une perte importante d’eau et de sels minéraux. Si ces pertes ne sont pas compensées, le risque de déshydratation augmente rapidement.
Une hydratation insuffisante peut provoquer fatigue, maux de tête, étourdissements et, dans les cas les plus sévères, un coup de chaleur, une urgence médicale pouvant mettre la vie en danger. Les personnes âgées, les jeunes enfants et les travailleurs exposés à de fortes températures sont particulièrement vulnérables.
Boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée est donc essentiel, même sans sensation de soif, car celle-ci peut diminuer avec l’âge ou passer inaperçue quand on est occupé. En complément, on peut consommer des aliments riches en eau, comme les fruits (pastèque, melon) ou les légumes (concombre, tomate), pour contribuer à une hydratation optimale.
Enfin, limiter les boissons alcoolisées et trop sucrées, qui accentuent la déshydratation, est fortement recommandé. En période de fortes chaleurs, un geste aussi simple que boire un verre d’eau peut véritablement sauver la vie?!
Mon conseil pour un thé glacé à la menthe et au citron réussi
Je vais juste vous dérouler la recette du thé glacé à la menthe et au citron.
Vous pourrez bien sûr adapter cette recette à d'autres versions. Ce qu'il faut retenir c'est de faire infuser votre thé dans une eau tempérée pour éviter une forte concentration de tanin de thé et de goûter au fur et à mesure pour vous assurer d'avoir un thé bien à votre goût !
Les bienfaits du citron
Le citron, petit agrume au goût acidulé, est un véritable concentré de bienfaits pour la santé et un allié précieux au quotidien. Riche en vitamine C, il renforce efficacement le système immunitaire et aide l’organisme à mieux lutter contre les infections saisonnières. Un simple verre d’eau tiède citronnée au réveil est d’ailleurs un rituel prisé pour stimuler les défenses naturelles et démarrer la journée avec vitalité.
Le citron est aussi reconnu pour ses vertus détoxifiantes. Il favorise la digestion en stimulant la production de bile et en facilitant l’élimination des toxines. Sa consommation régulière peut aider à soulager les troubles digestifs légers, comme les ballonnements ou la sensation de lourdeur après un repas copieux.
Riche en antioxydants, il contribue à protéger les cellules du stress oxydatif et à prévenir le vieillissement prématuré. Ses propriétés alcalinisantes, bien qu’il soit acide au goût, aident à rééquilibrer le pH de l’organisme, ce qui est bénéfique pour la santé générale.
Côté beauté, le citron est également prisé pour ses effets purifiants sur la peau?: il aide à resserrer les pores et à raviver l’éclat du teint. En cuisine, il parfume et rehausse de nombreux plats, tout en apportant une touche de fraîcheur inégalable. Un agrume indispensable à intégrer sans hésiter?!
D'autres boissons parfaites pour les fortes chaleurs
Je dois avouer que ce thé glacé à la menthe et au citron est devenu mon allié incontournable pour affronter les journées torrides. Mais si vous êtes comme moi et que vous aimez varier les plaisirs tout en restant hydraté, je vous recommande également d'essayer l'Eau Détox à la Pomme et Grenade. C'est une boisson rafraîchissante qui allie douceur et vitalité, parfaite pour une pause désaltérante. Et pour celles et ceux qui recherchent un petit coup de boost en plus, le Jus Détox énergisant est une excellente option. Il est idéal pour recharger les batteries tout en savourant des saveurs naturelles et revigorantes. N'hésitez pas à explorer ces alternatives pour diversifier vos boissons estivales !
On se lance ? Il fait chaud !! On veut du thé glacé !!
La recette, Chef !
Faites infuser votre thé dans l'eau pendant 1 heure au moins. Une fois que le thé est à votre goût, filtrez-le. Ajoutez le citron coupé en rondelles (et selon un peu de jus de citron), les feuilles de menthe et le sucre. Mettez au frais 2-3 heures (ou plus !). Servez avec des glaçons. 😉Le Thé glacé à la Menthe et au Citron
Ingredients
Instructions
Alexandre says
Plutôt thé noir ou thé vert
Emma says
Je prends habituellement du thé noir mais le vert convient aussi 😉